ペリドット広場/身体に活力を、心にビタミンを!尾原千英里があなたに元気の素をお届けします。

代謝 その2

今回は代謝の内容の第2回目をお伝えします。

 

その2.排泄

 

100の栄養が入って、100全てを排泄できる人に病人はいません。

 

歳を重ねるということは、消化、吸収、排泄、全てがダウンしていくということです。

それが通常で言う、腹八分目とか腹七分目にしなさいということです。

 

まず、便は1日1〜2回あることが大事です。

 

代謝活動はPM8:00〜AM4:00です。

ということは、PM8:00以降は温かい水分は入れても、食物は入れない生活をすると、熟睡ができて、朝一番の排泄がとてもスムーズになります

夜の食べ過ぎは、熟睡の妨げの原因にもなりますし、ピロリ菌を増やすことにも結びつきます。

 

昔から「食べてすぐ寝ると牛になる」と言われます。

睡眠中は消化酵素(ペプシン、アミラーゼ)が働かなくなるので、ピロリ菌などが増殖し、胃潰瘍や胃ガンの原因にもなりかねません。

熟睡できなければスムーズな便につながっていきません。

 

排泄には熟睡と温かい水分をしっかり摂ることがとても大切です。



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