ペリドット広場/身体に活力を、心にビタミンを!尾原千英里があなたに元気の素をお届けします。

代謝 その1

今回は代謝の内容を4回に分けてお伝えします。

 

その1.細胞の再生と新生

 

人間は60兆個の細胞からなっていると言われていますが、その細胞が作り変えられているからこそ、私たちは行き続けられています。

そのことが順調に進むポイントは、栄養・酸素・水分を運ぶのは血液ですから、血液にパワーがあること血液の流れが良いこと、この2点です。

パワーある血液づくりは、腸内細菌が健全であることがとても大切です。

腸内細菌を良好状態にするポイントは、腸内細菌が嫌がることをしない、そして腸内細菌が喜ぶことをする。

 

※嫌がること

1.体温以下の冷たいもの 2.薬 3.胃酸亢進(ダラダラ食い) 4.食べ過ぎ(PM8:00以降は水分は入れても食べない)

※喜ぶこと

1.発酵食品・食物繊維を毎日とること 2.なるべく添加物を入れない

 

◎食生活がとても重要です。朝昼食をしっかり、夕食を控えめがよいでしょう。

 

それと、血液の流れは、水分の重要性です。

赤ちゃんのときは身体の80%が水分ですが、年老いて60%、50%と枯れてきて死んでいきます。

1日体温〜40℃くらいの水分が身体の水の出入りから1.5〜2リットル必要となります。

 

代謝のその1

細胞の再生と新生を円滑に進めていくには、腸内細菌に負担を与えない食生活と、温かい水分をしっかりとって血流を良くしましょう。



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