ペリドット広場/身体に活力を、心にビタミンを!尾原千英里があなたに元気の素をお届けします。

脳を育てる

現代はストレス社会と言われ、うつ病、精神疾患者が増えている状況です。

 

ストレスは医学的には二種類に分けられます。

\弧燭亡悗錣訌歓叛ストレス

脳が生み出す分析的ストレス

 

歴史上、戦争の際にはすべての病気の発症率が減少すると言われます。

なぜでしょう?

 

目から情報が入り、それに対応する伝達経路が違う所にあるのです。

\弧燭亡悗錣訌歓叛ストレスは、即、視床下部に 伝えられ、血管収縮、止血などの命令が全身に伝えられます。

しかし、

脳が生み出す分析的ストレスは、脳で感情、欲望、記憶などを司る辺縁系を経由します。
つまり、 情報 → 辺縁系 → 視床下部 と一段階多いのです。

ここにすぐにキレる脳、ムカつく脳、そしてうつ病、精神疾患とつながってきます。


考えることはその背景にある感情に支配されています。

暗い感情の時、良い考えは浮かず、心配なことばかりが思い浮かぶのが常です。

それでも考え続けて、妄想の心で自分を責めれば、自分の心は完全に破壊されてしまうのです。

それほど 怖い力を持っているのが心です。

 

この感情を司る辺縁系を抑制するのが前頭葉(愛情)の役割です。

愛情を経験したことのない動物は凶暴になり、愛情を経験したことのない人間はいじめや家庭内暴力を起こす。

愛情は脳を健全に発育され正常な脳の活動を維持するのです。

本来は「自信が愛を生み、愛が自信を生む」良い循環が回らなくなり、自信喪失が自分を信じられなくし、愛を失わせ、それがまた自信喪失に向かってしまう。

脳を育てるためには、自分を愛する(好きになる)それは感謝する生活をすること。

そして感性豊かに暮らすことが大切です。
 

前アメリカ大統領「リンカーン」は、うつ病で長い苦しみを味わっていたそうです。

その時、到達した境地が「自分を愛そう」という結論だそうです。

有名な言葉に「今日一日自分を愛してみよう。もしそれが難しければ、少なくとも嫌わないようにしよう」とあります。

 

それと、食生活を正しましょう

脳内の神経伝達物質の多くは、必須アミノ酸から成り立っています。

ポテトチップやケーキだけでは難しいのです。

バランスよく3食の食事をだいたい同じ時間にとれることが大事です。

 

7〜8時間の熟睡できる生活リズムを作ることも大切です。

 

私らしい豊かな人生をつくり上げて下さいませ。


宮古ビデンス・ピローサ講演会のお知らせ

宮古ビデンス・ピローサ講演会

開催日:2月18日(月)PM2:30〜4:00
会 場:株式会社ペリドット にて


株式会社 武蔵野免疫研究所の 安仁屋 政高 氏を講師にお迎えして、宮古ビデンス・ピローサが
どのように身体に作用して良いのか科学的根拠(エビデンス)の紹介をいただきます。

それと同時に、テーマごとにいろいろなお話も聞くことができます。

宮古ビデンス・ピローサについて、より深く理解し、知識を広げていただける勉強会です。

内容もわかりやすく、非常にご好評を頂いております。

ぜひご利用下さいませ。

参加申込・お問い合わせは
   TEL 06-6867-1640 株式会社ペリドットまで


<月一定例>健康相談会

お客様の年1〜2回の健康診断のお手伝い。  
脈で健康状態がわかる、生活習慣がわかる、  
それをみてアドバイスし、生活を正してもらいます。  
(株)武蔵野免疫研究所の吉田八束社長が脈をみてくださいます。 

スケジュール
1月9日(水) 13:30〜  岡山県 一艸庵(いっそうあん)にて

2月7日(木)

13:30〜

 岡山県 一艸庵(いっそうあん)にて

3月7日(木) 13:30〜  岡山県 一艸庵(いっそうあん)にて
※以降のスケジュールは、随時お知らせいたします。


※一艸庵(いっそうあん)についてはこちら

勉強会・個別相談日のお知らせ

一度きりの人生、
与えられた環境に感謝し、いかに美しく生きるか。

自分の心と体は自分で守る!をモットーに
いくつになっても自立していられるために。

ペリドット広場では、心身の健康について勉強会を
定期的に開催しています。

実際に、お話を聞いたり、考えたり、質問したり、
みんなが元気を育む勉強会です。

ご希望の方は、お気軽に。まずは、お電話くださいね。


●開催日 毎月第二週 火曜日 1月15日 ※今月は第三週となります
     10:30〜13:00 ※ランチ付で、料金300円

 

 

また、個別相談日もあります。
気軽に健康の相談をしていただけますので、ぜひ、ご連絡下さい。


●開催日 毎週 水曜日 1月9日、16日、23日、30日

     10:00〜16:00

 

(上記以外の日をご希望の方は、ご連絡いただければ対応させていただきます)

 

 

※ 販売店の募集もしております。
ご興味のある方に対する講習会も随時承っております。

こちらも、お気軽にご連絡下さい。
 

●連絡先 TEL06-6867-1640

主治医は自分です

自分が“主治医”であるという自覚は、自分の人生の主人公は自分であることの自覚とともに、自分の中に潜む“自然治癒力”を発見し高めることと連動します。

 

病気の治癒はすべて自然治癒力の働きによるものです。

 

自然治癒力とは、

  向上性を保つ力(一定で変わらない状態)

  自己修復力・復元力、もとに戻る力

  自己調整能力(状態を整えること)

のことです。

人間が潜在的に持っている素晴らしい能力です。

 

これをたえず高める生活が病気とは無縁であり、健康で生きる最も大切なことなのです。

生かされている私の生命をもっと好きになり、大切に磨き上げ、理想通りつくり上げていく。

そう思うととても素敵なことに思えませんか。

それを実現していくのには心身の健康を管理していく事の大切さを実感させられます。

 

地球の中で生かされている私達が、地球のリズムとかけ離れて生きすぎては、健康を管理するのはなかなか難しくなってきます。

太陽の沈むときは眠ること。

この7〜8時間の中に免疫力を高めるポイントがあります。

元気な血液をつくり、老廃物を出し、再生をしてくれるのです。

PM10:00からは眠るモードづくりが大切です。


人間は生まれた時、80%は水分で出てきます。

加齢とともに減っていくのですが、水分が満ちている人が元気で、認知症はきません。

しっかりと水分(体温以上40℃まで)を1日1.5リットル以上必要です。


食事は食間を5時間開けて、食べ過ぎに気をつけましょう。

特に糖のとり過ぎは厳禁。

歩くこと、ストレッチをして身体をのびのび解放しましょう。

 

そして感謝する生活の大切さです。

“幸せは感じたもん勝ち"と言われます。
積極的に幸せ感を持って生きてまいりましょう。



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